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一年の疲れ目をリセット。年末に増えるコンタクトトラブルと休眼のコツ
「一年の目の疲れをいたわる特集」
こんにちは！
アイケアコンタクト京都駅ビル店です。
京都駅から徒歩2分のコンタクトレンズ専門店です。（ オンラインショップもございます♪）
年末は、仕事納め・大掃除・忘年会などで生活リズムが乱れやすく、「目の疲れ」「乾燥」「コンタクトのゴロゴロ感」が増える時期です。
今回は、
・年末に疲れ目が増える理由
・コンタクトレンズの正しいケア
・今日からできる休眼方法
・汚れがつきにくいレンズの選び方
について、コンタクトレンズ専門店の視点からやさしくご紹介します。👀✨
1. 年末はなぜ目が疲れやすいのか？（疲れ目・乾燥の原因）
12月は、普段より目を酷使しやすい環境が揃っています。
・仕事納めでPC作業が増える👩🏻💻
・大掃除でホコリが舞いやすい🧹
・忘年会やイベントで睡眠不足になりがち🍻
・暖房による室内の乾燥🌫️
・外気が冷たく乾燥していて、涙が蒸発しやすい🌬️
2. 忙しい時期こそ見直したい「コンタクトの正しいケア」
年末は「時間がないから…」とケアがつい雑になりがち。
でも、ここを少し見直すだけで、疲れ目の悪化を防ぐことができます。
● 2weekレンズは「こすり洗い」が必須
つけ置きだけでは汚れは落ちません。レンズのゴロゴロ感がある方は、洗浄不足が原因のこともあります。
● 洗浄液はケチらない
少ない量で洗うと、どうしても汚れが残りやすくなります。たっぷりの洗浄液で、やさしくしっかり洗いましょう。
● レンズケースは1〜3ヶ月で交換
レンズケースは意外と汚れが溜まりやすい部分。年末は、ケースを新しくするタイミングとしてもおすすめです。
● ワンデーの「使い回し」は絶対NG
もったいないから…とワンデーレンズを複数日使うと、乾燥・傷・感染症のリスクが一気に上がります。必ず1日で交換しましょう。
3. 冬は特に乾燥しやすい季節。コンタクトが乾く理由
冬は外も室内も乾燥しやすく、コンタクトが乾く条件が揃っています。
・まばたきの回数が減りやすい
・外気が冷たく乾燥している
・室内は暖房でさらに乾燥している
コンタクトレンズを使っている方は、「乾燥」「ゴロゴロ感」「視界のにごり」などのトラブルが起きやすくなります。
旅行や帰省の方には、予備レンズのご持参をおすすめしています。
4. 今日からできる「休眼」のアイデア（疲れ目対策）
コンタクト専門店として、無理なく続けられる休眼の方法をいくつかご紹介します。
● 20-20-20ルール
20分作業したら、20秒だけ6m先を見るというシンプルな方法です。ピント調節の負担がやわらぎ、目の筋肉をリラックスさせてくれます。
● ホットアイマスクで血流アップ
目の周りをじんわり温めることで、目の奥のこりがほぐれ、疲れが取れやすくなると言われています。リラックスタイムにもぴったりです。
● メガネタイムをつくる
1日数時間だけでも、コンタクトレンズを外してメガネで過ごす時間をつくると、目の回復が早くなります。
● 加湿器や濡れタオルで湿度キープ
室内の乾燥を防ぐことは、コンタクトレンズの快適さにも直結します。加湿器や濡れタオルを置いて、目にやさしい湿度を保ちましょう。
5. 年末年始の「あるあるトラブル」と対処法
● 旅行先でレンズを忘れた
29日(月)までなら、当店でもご対応が可能です。年始は1月5日(月)より通常営業いたします。
度数が分かるものをお持ちいただければ、検査なしでご購入いただける場合もあります。
※一部商品は処方箋が必要です。
※乱視・遠近両用・カラコンは取り寄せになります。
● つけっぱなしで寝てしまった
無理にレンズを外さず、まずは目をしっかり潤すことが大切です。充血や痛みが続く場合は、コンタクトの使用を中止し、眼科を受診してください。
● 大掃除でホコリが入った
すぐにレンズを外し、洗浄するか、新しいレンズに交換しましょう。目に違和感が続く場合は、装用を中止し、眼科にご相談ください。
6. 汚れがつきにくいコンタクトレンズとは？（素材の違い）
コンタクトレンズの素材は、大きく分けて次の2種類があります。
- HEMA素材（従来素材）
- シリコーンハイドロゲル素材（新素材）
汚れがつきにくいレンズを選びたい方には、シリコーンハイドロゲル素材のレンズがおすすめです。
● 汚れにくい理由①：帯電しにくい
非イオン性のため、タンパク汚れや化粧汚れがレンズ表面に吸着しにくい特長があります。
● 汚れにくい理由②：表面がつるつる
スムースコーティングによりレンズ表面がなめらかで、化粧品や皮脂などの汚れが固着しにくいのが特徴です。
● 汚れにくい理由③：乾燥しにくい
含水率が低く、乾燥によるレンズの変形や汚れの固着が起きにくい素材です。乾燥しやすい方にもおすすめです。
● 汚れにくい理由④：酸素透過性が高い
酸素透過性が高く、目の表面の環境（涙の状態）が安定しやすいため、汚れがつきにくい状態を保ちやすいと言われています。
➡汚れがつきにくくて、乾きにくい！おすすめのコンタクトレンズ （記事後半におすすめのコンタクトレンズを載せています。参考になりましたら幸いです♪）
7. 一年の目の疲れをリセットしよう
年末は、目も心も体も「おつかれさま」と言いたくなる時期。少しケアを見直すだけで、コンタクトレンズの快適さは大きく変わります。
ホテルグランヴィア京都内の当店でも、乾燥対策レンズ・ケア用品をご案内しています。
データがお分かりの方は検査なしで商品をお求めいただけますので、お急ぎの方も気になることがあれば、お気軽にご相談くださいね。
年末・旅行・帰省の際は、コンタクトレンズのご持参をお忘れなく。どうぞ良いお年をお迎えください。
【年末年始の営業について】
2024年12月30日(火) ～ 2025年1月4日(日)
2025年1月5日(月)より通常営業いたします。
年内で確実なお受け取りをご希望の場合は、12月26日(金)までにご来店・ご注文ください。
＼LINEでかんたん在庫確認／
来店３分で受け取り完了
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便利なオンラインショップもぜひご利用ください✨
今日も皆さまにとって素敵な一日になりますように😊❣️
